Trailer		Trailer für das DVD-Bonusmaterial

ELFCORE Rückentraining Teil 1 (23.11.2009)		ELFCORE Rückentraining Teil 2 (23.11.2009)

ELFCORE Rückentraining Teil 3 (23.11.2009)		Brusttraining (31.08.2009)

Trapez- und Schultertraining (07.09.2009)		Trizepstraining (09.09.2009)

Bizepstraining (14.09.2009)		Unterarmtraining (21.09.2009)

Schrägbankdrücken - Ruhepausensatz (September 2009)		Beinstrecker - Pumpsätze (September 2009)

Sitzendes KH-Seitheben - Reduktionssatz (September 2009)		Enges Bankdrücken - 100er Satz (September 2009)

Enges Bankdrücken (September 2009)

 

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